sábado, 27 de abril de 2013

Fuck!

Subi 300gr! 

Ayer salimos a comer y mi madre me obligo a acompañarla al trabajo asi que no puede vomitar.

Ya en la noche me di un atracon de bocadillos dulces y tuve que vomitarlos con todos en casa y bueno vomitar en silencio es un arte que no todos dominan... hay un punto en el que mis arcadas si suenan (cuando casi no hay comida que expulsar) pero lo logre vomite todo... y aun asi he subido!

Nisiquiera por quehice ejercicio... que mierda!


viernes, 26 de abril de 2013

jueves, 25 de abril de 2013

El entrenamiento mas rapido del mundo

Ventajas:

  • Quema tantas calorias como correr de 40 a 60 minutos.
  •  Hace que tu cuerpo se adapte y mejore rapidamnete.
  • Aumenta el metabolismo por las sigguientes 36 horas.
  • Toma solo 4 minutos asi que no hay excusas!.

No hace mucho tiempo el intervalo de 4 minutos "Tabata" fue desarrollado por el Dr. Izumi Tabata y sus colegas en el Departamento de Fisiología y Biomecánica, Instituto Nacional de Salud y Deportes, Prefectura de Kagoshima, Japón. Lo que la investigación llegó a la conclusión fue que en tan sólo 4 minutos se puede repuntar su metabolismo y quemar grasa enzimas a un nivel que le permitirá continuar con la quema de grasa corporal durante al menos 12 horas y, potencialmente, hasta 36 horas después!

Los intervalos Tabata constan de 20 segundos de ejercicio de máxima intensidad seguidos de 10 segundos de descanso. Este patrón se repite 8 veces para un total de 4 minutos. El Dr. Tabata utilizó una bicicleta de ejercicios especiales, pero desarrolló esta fácil de recordar rutina de peso corporal que se puede hacer en casa, en el camino, o en su gimnasio local.

En esto consiste la rutina: 

0:00 empuje en cuclillas
0:20 descanso
0:30 alpinista
0:50 descanso
1:00 rodillas altas
1:20 descanso
1:30 saltos (polichilenas)
1:50 descanso
2:00 empuje en cuclillas
2:20 descanso
2:30 alpinista
2:50 descanso
3:00 rodillas altas
3:20 descanso
3:30 saltos (polichilenas)
3:50 descanso
4:00 LISTO!


Recuerda:

 Este no es el "típico correr en el parque". Para quemar la máxima cantidad de grasa y sacar hasta la última gota de su intervalo de 4 minutos necesitas dar un esfuerzo total para cada 20-segundos de  ronda.

Fuentes:
http://www.diet.com/dietblogs/read_blog.php?blid=9990
http://www.youtube.com/watch?v=AimPOSXe7n4

domingo, 21 de abril de 2013

Todo por el estupido examen!

Aque no saben... logre bajar 4 kg  desdde mi ultima entada pero por la ansiedad he comido hartisimo.

estupido examen!
Ayer di el examen del senecyt, para el ingreso a la universidad, y como no queria que por falta de alimento no pudiera concentrarme comi de  mas en los ultimos 3 dias.

Tengo un miedo terrrible de pesarme porque habia logrado llegar a 64.2 y estoy segura que he recuperado 2 kilos.

Sigo con miedo porque necesito mas de 900 puntos para entrar a la univeridad para estudiar medicina , aunque  tambien sueño con ganarme la beca, quien sabe y Dios me ayuda a obtenerla.

En fin solo queria comentar esto con alguien.

Si alguien me lee y esta interesado es saber de mi les dejo mi twitter, pueden encontrarme como @yetnotperfect  igual les dejo el enlace. (  https://twitter.com/yetnotperfect )

lunes, 8 de abril de 2013

Mi asqueroso Yo

Aqui les dejo una fotos mias para que se hagan la idea de lo gorda que estoy.

De frente

De perfil

Hola, otra vez.

Hi!


Bueno como commienzo, tengo 17 años, soy de Guayaquil-Ecuador, mido 1.68 y actualmente peso 68 kg. Si, lo sé, estoy OBESA.

Necesito un lugar para desahogarme y este es el lugar perfecto, o poco no?.

Espero encontrar a mas personas como yo.

No me considero una princesa, pues si, si sufro de anorexia y si tambien soy bulimica, pero no veo por que razon debemos de idolatrar a una enfermedad, tengo varios desordenes o trastornos, como quieran llamarles pero no por eso voy a idolatrarlos a todos. Esa es mi opinion

Esta soy yo actualmente con 68kg.


Tengo Desornes alimenticios desde los 10 años, si no es menos, claro que en ese entonces no sabia que era  lo que tenia.

Mi peso ha subio y bajado al pasar de los años, hace dos años deje la anorexia y la bulimia , por decicion propia, pesaba 125lb y estaba  bien conmigo misma pues mi peso era "el apropiado para mi estatura", pero me descuide en mis comidas, pensé "yo me cuidare", "puedo comer", "no hay nada malo en comer", "se supone que me estoy rehabilitando", "comer es normal!" pero que equivocada estaba. Subí 25lb, SI, 25LB en 2 años!! Que horror!

En los ultimos meses he bajado y subido, iba asi:
  • de 60 a 63; 
  • de 63 a 65; 
  • de 65 a 63; 
  • de 63 a 66; 
  • de 66 a 64; 
  • de 64 a 68; 
  • de 68 a 66;
  • de 66 a 69
...y asi! HA SIDO HORRIBLE!

Pero ahora estoy decidia, haré las cosas bien, como es debido, estoy devuelta y no me voy.